Megszokhattátok, hogy az óráimon különös hangsúlyt fektetek a légzésre. Természetesen egy Vinyasa Flow alapú áramlós óra nem is múlhat el a tudatos légzés nélkül, hiszen a vinyasa jóga lényege maga a légzéssel együtt áramlás. De egy Gerincjóga órán is ugyanolyan nagy szerepet kap a légzés és a különböző légzőgyakorlatok.
Miért van a légzésnek ekkora jelentősége?
A január hónap témája a méregtelenítés, így olyan pózok kerültek előtérbe a csoportos óráimon (többek között), mint a törzscsavarások. Január ugyan lassan végetér, de készítettem Nektek egy rövid videót, amiben összeszedtem néhány emésztést elősegítő pózt és ezt gyengéd áramlássá fűzve most tálalom.
Olvasd tovább…
Nyakunkon a nátha szezon megspékelve egy kis influenza járvánnyal… Kinek-kinek ízlése és vérmérséklete szerint.
Szoros egymásutánban váltja az orrdugulást a végeláthatatlan orrfolyás, a hidegrázást a lázas izzadás, a hurutos köhögést a torokkaparó száraz krahácsolás. Ismerős érzések ezek mindenkinek, nem is részletezem tovább…Olvasd tovább…