A Lát(hat)atlan jóga gyakorlása segít figyelmedet befelé irányítani, fejleszti az egyensúly érzékedet és koncentrációs képességedet, és elmélyíti az önismeretedet és testtudatodat. Gyakorlott, tapasztalt jógázóknak a rendszeres gyakorlását egy magasabb, vagyis mélyebb szintre emeli, a tisztánlátás és tudatosság egy új formáját tárja elénk.

A szemünk bekötésével, vagyis a legfőbb érzékszervünk kiiktatásával a többi érzékszervünk működése kiélesedik, és könnyebben át tudjuk érezni légzésünket és teljességében megélni a jelen pillanatot. Az Ego lecsendesítésével elménk megnyugszik és lelkünk kinyílik az ismeretlen megismerésére.
A külvilág átmeneti megszüntetésével megszűnik a késztetés önmagunk hasonlítgatására és az ítélkezésre – mások és önmagunk felett. A Lát(hat)atlan jóga fejleszti az intuíciódat, építi a bizalmadat (és önbizalmadat) és fokozza a türelmed, kitartásod és önfegyelmed.