A jógázás során a figyelem befelé irányul, megfigyeljük a légzésünket és az energetikai folyamatokat a testünkben. A test precíz átmozgatásán túl tudatosan lélegzünk, megfigyeljük a testünkben keletkezett érzeteket és tudatosítjuk az így létrejött változásokat.

Ez a tudatosság segít teljesebben megélni és átélni a jelen pillanatot és hidat képez a mélyebb lelki-szellemi hatások felé.

A jóga pozitív hatásai eleinte testi/fizikai síkon érvényesülnek, majd a jelenben feloldódva egy mély, belső egységhez vezetnek.